Cartref > Newyddion > Cynnwys
Cetonau Mafon - A ydyn nhw'n Really Helpu â Cholli Pwysau?
Aug 30, 2018

Cetegau mwg yw cetonau mafon o fafon coch y credir eu bod yn eich helpu i golli pwysau'n gyflym. Cetegau naturiol yw cwetonau sy'n rhoi mafon ar eu môr, ac maent hefyd yn digwydd mewn môr duon a llugaeron. Pan gaiff cetonau eu cymryd o fafon, gellir eu defnyddio i ychwanegu persawr a blas i fwydydd a chynhyrchion, megis colas, hufen iâ a cholur.


Mewn gwirionedd, mae'r ceton mafon yn un o'r cynhyrchion mwyaf drud a ddefnyddir yn y diwydiant bwyd - gall y cyfansoddyn naturiol gostio cymaint â $ 20,000 y cilogram. Dyna pam y mae cwmnïau atodol yn defnyddio ceton mafon synthetig, sy'n llawer rhatach.


Mae peth ymchwil mewn creulonod neu mewn tiwbiau prawf yn dangos y gallai cetonau mafon gynyddu mesurau metaboledd ac effeithio ar hormon yn y corff o'r enw adiponectin, sy'n rheoleiddio metaboledd. Mae cetonau mafon yn honni bod y braster yn y celloedd yn cael ei dorri'n fwy effeithiol, sy'n helpu'r corff i losgi braster yn gyflymach.


Y mater mawr yma yw na chefnogir yr hawliadau hyn gydag ymchwil dynol, gan nad oes tystiolaeth wyddonol ddibynadwy sy'n profi cetonau mafon yn gwella colli pwysau pan gymerir gan bobl. A yw cetonau mafon yn ffordd arall afiach i golli pwysau?


Astudiaethau sy'n Cynnwys Cetonau Mafon


Mae astudiaeth 2005 a gyhoeddwyd yn y Gwyddorau Bywyd yn cael ei werthuso p'un a yw cetonau mafon yn helpu i atal gordewdra ai peidio a gweithredu metaboledd lipid mewn creulonod. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys dau grŵp o lygiau - un a gafodd deiet braster uchel a chymryd dosau ceton y môr am 10 wythnos a grŵp arall a gafodd deiet braster uchel am chwe wythnos yn gyntaf ac yna dechreuodd dderbyn dosau cetone mafon am y gweddill bum wythnos, ynghyd â'r deiet braster uchel. Mae canlyniadau'r astudiaeth yn awgrymu bod cetonau mafon yn atal y drychiad uchel a achosir gan ddiet mewn braster yn y pwysau corff yn ogystal â phwysau meinweoedd yr afu a'r adenyn gweledol.


Canfu astudiaeth 2012 a gyhoeddwyd yn Journal of Medical Food y gall triniaeth y ceton mafon, ar ôl deiet braster uchel, amddiffyn llygod mawr yn erbyn steatohepatitis nad yw'n alcohol, sef llid yr afu a achosir gan fraster yn yr afu. Dywedodd ymchwilwyr bod cetetau mafon yn cael effaith ddeuol o amddiffyn yr afu a lleihau'r braster yn y llygod mawr.


Y mater gyda'r astudiaethau hyn sy'n cynnwys creulondeb yw bod y dosau yn uchel iawn; mewn gwirionedd, y dos cyfatebol mewn pobl yw 100 i 300 miligram y dydd, sydd dros 200 gwaith yn fwy na'r nifer y dyddiau cyffredin o getones mafon! Mae hyn yn dos pryderus, yn enwedig o'i gymharu ag atchwanegiadau llosgi braster eraill sydd ar y farchnad heddiw.


Os ydych chi'n mynd i ddefnyddio atodiad yn y modd hwnnw, byddai'n well cael ymchwil feddygol yn cynnwys pobl sy'n cefnogi'r effeithiau biolegol yn gyntaf. Nid oes ymchwil wyddonol sy'n gwerthuso sgîl-effeithiau'r dosau hyn ar bobl na'u heffaith ar gelloedd dynol ac organau.


Nid oes astudiaeth sengl sy'n gwerthuso cetetau mafon yn unig mewn pobl. Mae un astudiaeth ddynol yn cynnwys cynhwysion eraill ond mae'n dangos canlyniadau addawol. Cyhoeddodd Journal of the International of Sports Nutrition astudiaeth 2013 a werthusodd 70 o ferched gordew ond fel arall iach a gymerodd ran mewn rhaglen wyth wythnos o golli pwysau. Rhoddwyd ychwanegiad aml-gynhwysyn i'r menywod sy'n cynnwys cetone mafon yn bennaf, caffein, capsaicin, garlleg, sinsir a citris aurantium.


Roedd y rhaglen yn cynnwys atodiad dyddiol, hyfforddiant ar ddeiet a hyfforddiant ymarfer cyfyngedig ar gyfer calorïau. Cwblhaodd 40 o ferched yr astudiaeth ar ôl wyth wythnos, a gwelwyd gwahaniaethau arwyddocaol mewn pwysau'r corff, màs braster, màs bras, gibyniaeth a lefelau ynni. Bu'r grŵp placebo yn elwa o ran diet a rhan ymarfer y rhaglen hefyd, ond roedd y canrannau colli pwysau yn is na'r grŵp a gymerodd yr atodiad aml-gynhwysyn.


Er bod yr atodiad hwn sy'n cynnwys ceton mafon yn fanteisiol yn yr astudiaeth hon, mae'n amhosibl gwybod a oedd y ceton neu gynhwysyn arall yn yr atodiad a wnaeth y gwahaniaeth. O'r chwe chynhwysyn sylfaenol, gallai unrhyw un ohonynt arwain at golli pwysau yn ystod y rhaglen hon.


RaspberriesArticleMeme.jpg


Ychwanegion Cadetwn Mafon ar gyfer Colli Pwysau?


Dyma'r llinell waelod: Mae llawer o gwmnïau sy'n honni bod ganddynt y bilsen hud newydd. Mae atchwanegiadau colli pwysau yn boblogaidd oherwydd nad oes angen gwaith arnynt.


Y gwir yw nad oes unrhyw bilsen hud. Er mwyn colli pwysau a chadw'n iach, mae'n well bwyta deiet cwbl crwn. Dim ond gyda bwyd y byddwch yn cael y fitaminau a'r mwynau sy'n angenrheidiol i ffynnu; gallwch ddibynnu ar fwydydd sy'n llosgi braster a gafodd eu bwyta gan bobl am filoedd o flynyddoedd.


Dim ond gydag ymarfer corff dyddiol a dewisiadau ffordd o fyw iach y gallwch chi, er enghraifft, golli 20 bunnoedd mewn 30 diwrnod. Mae'r diddordeb mewn cetonau mafon ar gael yno, a bu cynnydd mewn ymchwil wyddonol. Gobeithio y bydd mwy o dystiolaeth yn cynnwys arbrofion dynol yn clirio'r pwnc dadleuol hwn, ond erbyn hyn mae'r canlyniadau'n aneglur.